Каждый год нам приходится сталкиваться с эпидемией гриппа. Когда на работе или же в учебных заведениях вокруг все болеют, то уберечься от недуга становится очень сложно, практически невозможно. Но, если вы позаботитесь о своем здоровье заранее, то есть большая вероятность того, что в трудную минуту ваш организм активирует свои защитные функции и сможет легко побороть инфекцию. Таким образом, грипп или простуда не одолеют ваш организм.
Также рекомендую прочитать о том, как очистить кровь безопасно для здоровья. Ведь известно, что после очищения крови каждая клеточка организма, в том числе и иммунитет работает гораздо лучше.
Прежде всего, если вы ведете пассивный образ жизни, то обязательно уделяйте, хотя бы 30 минут в день прогулке на свежем воздухе. Даже зимой нужно гулять, так как именно прогулки закалывают организм и повышают защитные средства иммунитета.
Старайтесь выпивать побольше жидкости. Пейте чистую негазированную волу, соки, чаи, чтобы смыть инфекцию со слизистой горла и не дать размножиться бактериям. Если у вас проблемы с почками, сердцем, диабет или гипертония, вначале следует проконсультироваться с врачом, а уже потом увеличивать дневной питьевой режим.
Пейте не только вкусные, но и полезные чаи. Добавляйте в свой чай лимон для крепкого здоровья. Включите в свой рацион чеснок, и тогда простуда не сможет к вам подступиться.
Зимой полезно сосать леденцы, особенно, леденцы с мятой, ментолом, эвкалиптом, которые можно приобрести в любой аптеке или супермаркете. В процессе сосания леденцов выделяет больше слюны, которая также не дается бактериям и вирусам надолго задерживаться на слизистой горла.
Обязательно в период вирусов и эпидемии гриппа нужно защищать слизистую носа от бактерий. Если вы собираетесь выйти на улицу, смажьте слизистую носа оксолиновой мазью. Когда вернетесь домой с улицы, то обязательно растворите 1.5 ч.л. морской соли без добавок в 1 ст.л. воды, процедите настой через марлю и закапывайте им по 2 капли в каждую ноздрю. Также можно купить уже готовый раствор на основе морской соли в аптеке. Йод, который содержится в морской соли, отлично справляется с инфекцией. Так что насморк при таких регулярных процедурах вам не страшен.
