Как предотвратить варикозное расширение вен?

варикозное расширение вен

mirforwoman.ru/

Варикозное расширение вен проявляется чаще всего на ногах и затрагивает около половины населения земли. Причиной данного недуга является давление в венах, что со временем, ослабляет стенки сосуда. Существует несколько мер, которые помогут предотвратить данную болезнь:

 1. Заниматься спортом.

 Ходьба улучшает кровообращение в ногах и поддерживает правильную циркуляцию крови в организме. Физические упражнения снижают кровяное давление, и укрепляет всю систему кровообращения.

 2. Избегать длительного стояния.

Стоя на одном месте в течение длительного времени увеличивается венозное давление в ногах и ступнях, а со временем это давление ослабляет стенки сосудов.

 3. Поддерживать здоровый вес.

 При избыточном весе увеличивается давление на ноги, поэтому надо регулярно заниматься каким-либо спортом и соблюдать диету.

 4. Бросить курить.

 В этом случае курение вызывает увеличенное кровяное давление, которое приводит к варикозному расширению.

 5. Сидеть правильно.

 Сидеть надо прямо, не скрещивая ноги. Правильная осанка значительно улучшает кровообращение, а скрещенные обе ноги ограничивают приток крови к ногам.

Related posts: